1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量129.49千卡
• 蛋白質3.8克
• 脂肪3.57克
• 碳水化合物24.49克
• 葉酸3.33微克
• 膳食纖維4.33克
• 膽固醇0.15毫克
• 胡蘿卜素61.2微克
• 硫胺素0.07毫克
• 核黃素0.12毫克
• 尼克酸1.18毫克
• 鈣119.29毫克
• 磷107.62毫克
• 鉀579.9毫克
• 鈉3毫克
• 碘23微克
• 鎂66.69毫克
• 鐵3.02毫克
• 鋅1.14毫克
• 硒2.29微克
• 銅0.16毫克
• 錳0.8毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對于胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

6食物相克

白蘿卜：白蘿卜忌與胡蘿卜、橘子、柿子、人參、西洋參同食。