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什么是高強度運動
高強度運動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運動時間，若運動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。...
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霧霾天如何健康運動
霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進行戶外活動，建議運動強度不要大，可在室內(nèi)進行運動，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。...
陸阿明 霧霾天室內(nèi)運動 霧霾天戶外運動2016-01-29 11:01 -
夏季運動出汗多 為何補水后越喝越渴
夏天運動后由于大量出汗引起人體缺水又補充水，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應(yīng)在大量出汗后補充淡鹽水，緩解口渴癥狀。...
陸阿明 為什么人運動后會口渴 運動后一直口渴2016-01-29 10:59 -
跳繩久了會耳鳴怎么辦
運動后耳鳴是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的問題，可能由于強度大的運動使血液回不到心臟，引起暫時性的聽覺障礙，也可能本身有聽覺系統(tǒng)的疾病，平時沒問題一旦運動就會有耳鳴現(xiàn)象。...
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痛風(fēng)患者如何正確運動
通風(fēng)患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。...
陸阿明 適合痛風(fēng)患者的運動 痛風(fēng)患者運動的時間2016-01-29 11:04 -
晚上九點以后戶外運動好嗎
晚上九點后運動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。...
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晚上運動好嗎
晚上運動相對光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運動，但需注意晚上運動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結(jié)束。...
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為什么有些人運動起來臉就紅通通的
運動后血液循環(huán)加快會表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運動后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。...
陸阿明 運動后臉紅是怎么回事 運動后臉紅怎么辦2016-01-29 11:09 -
為什么運動前都要熱身
若劇烈運動最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運動時的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運動損傷，若做強度小的運動，適當熱身就可以了。...
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有效減肥的運動方法有哪些
有效減肥最好進行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達到一定強度，運動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。...
陸阿明 運動減肥最有效方法 最有效的減肥運動方法2016-01-29 11:11
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