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什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。...
陸阿明 高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)2016-01-29 10:49 -
霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
霧霾天建議盡量少參加戶外活動(dòng)，若必須進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)場(chǎng)館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場(chǎng)館跑步，也可在家鍛煉。...
陸阿明 霧霾天室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 霧霾天戶外運(yùn)動(dòng)2016-01-29 11:01 -
夏季運(yùn)動(dòng)出汗多 為何補(bǔ)水后越喝越渴
夏天運(yùn)動(dòng)后由于大量出汗引起人體缺水又補(bǔ)充水，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應(yīng)在大量出汗后補(bǔ)充淡鹽水，緩解口渴癥狀。...
陸阿明 為什么人運(yùn)動(dòng)后會(huì)口渴 運(yùn)動(dòng)后一直口渴2016-01-29 10:59 -
跳繩久了會(huì)耳鳴怎么辦
運(yùn)動(dòng)后耳鳴是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的問題，可能由于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)使血液回不到心臟，引起暫時(shí)性的聽覺障礙，也可能本身有聽覺系統(tǒng)的疾病，平時(shí)沒問題一旦運(yùn)動(dòng)就會(huì)有耳鳴現(xiàn)象。...
跳繩的好處 陸阿明 跳繩久了會(huì)耳鳴嗎2016-01-29 11:03 -
痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)
通風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制出汗量，避免無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。...
陸阿明 適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng) 痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間2016-01-29 11:04 -
晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動(dòng)好嗎
晚上九點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動(dòng)，建議在飯后半小時(shí)或睡前一個(gè)半小時(shí)左右時(shí)間段運(yùn)動(dòng)三十到六十分鐘。...
陸阿明 晚上九點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng) 晚上戶外活動(dòng)2016-01-29 11:06 -
晚上運(yùn)動(dòng)好嗎
晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng)，但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可，也要在睡覺前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。...
陸阿明 晚上做運(yùn)動(dòng)好嗎 晚上運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間2016-01-29 11:07 -
為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來臉就紅通通的
運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快會(huì)表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動(dòng)后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)后臉紅是怎么回事 運(yùn)動(dòng)后臉紅怎么辦2016-01-29 11:09 -
為什么運(yùn)動(dòng)前都要熱身
若劇烈運(yùn)動(dòng)最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱身就可以了。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)前為什么要熱身 為什么要做熱身運(yùn)動(dòng)2016-01-29 11:10 -
有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對(duì)減肥幫助不大。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)減肥最有效方法 最有效的減肥運(yùn)動(dòng)方法2016-01-29 11:11
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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