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真正有效果的豐胸
運(yùn)動(dòng)本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達(dá)到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅(jiān)挺。...
陸阿明 真正有效果的豐胸 最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)2016-01-29 10:32 -
哪些運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防老年癡呆癥
老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運(yùn)動(dòng)，一類是有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復(fù)雜的有一定技巧的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳等。...
如何預(yù)防老年癡呆癥 怎樣預(yù)防老年癡呆癥 陸阿明2016-01-29 10:34 -
如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)目的是為了健康，所以要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，第一確定運(yùn)動(dòng)目的，第二考慮自身已掌握的運(yùn)動(dòng)，第三考慮容易實(shí)施的運(yùn)動(dòng)，第四考慮自己經(jīng)濟(jì)承受能力。...
陸阿明 怎樣選擇適合自己的鍛煉 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)2016-01-29 10:28 -
如何運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)腎
合理運(yùn)動(dòng)都有助于養(yǎng)腎，若運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大也會(huì)造成腎損傷，所以健身要掌握運(yùn)動(dòng)量，注意腰背動(dòng)作不要壓迫腎。...
陸阿明 如何運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)腎 養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)2016-01-29 10:19 -
哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
骨的生長(zhǎng)需要對(duì)骨進(jìn)行一些刺激和合理的增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于青少年兒童來說可適當(dāng)做一些帶沖擊性的，跳躍的運(yùn)動(dòng)比如快走跑步等可刺激骨生長(zhǎng)，但負(fù)荷不能過大，同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
陸阿明 怎么有助于長(zhǎng)高 長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)有哪些2016-01-29 10:36 -
腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動(dòng)
嚴(yán)重的腦淤血會(huì)造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動(dòng)，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動(dòng)，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，第三是加助力的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，第四是訓(xùn)練走路。...
陸阿明 腦中風(fēng)的康復(fù)治療 腦中風(fēng)康復(fù)2016-01-29 10:38 -
跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運(yùn)動(dòng)后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運(yùn)動(dòng)。...
陸阿明 跑步第二天腿疼 跑步時(shí)肋部疼痛怎么辦2016-01-29 10:40 -
如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有傷害。...
陸阿明 高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)2016-01-29 10:42 -
太極拳是否老少皆宜
太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對(duì)老年人有好處，對(duì)于年輕人來說太極拳是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。...
陸阿明 太極拳治療陽(yáng)痿 24是簡(jiǎn)化太極拳2016-01-29 10:45 -
上班族適合什么運(yùn)動(dòng)
上班族在上班期間建議久坐后起來運(yùn)動(dòng)四肢，對(duì)健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動(dòng)，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。...
陸阿明 適合上班族的運(yùn)動(dòng) 上班族做什么運(yùn)動(dòng)好2016-01-29 10:47
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