運(yùn)動時用腦是否有損腦健康

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運(yùn)動時用腦是否有損腦健康?

陸阿明：人體的腦健康從現(xiàn)在隨著生命的延長，人體的腦健康是非常重要，因為隨著年齡的增長可能會出現(xiàn)記憶類的衰退等等這些，現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的一種情況。那么現(xiàn)在事實(shí)已經(jīng)證明了合理的科學(xué)的運(yùn)動對腦的健康是有一定幫助，那么從運(yùn)動的性質(zhì)上來講主要對腦健康有利的，我們主要還是有氧運(yùn)動和小負(fù)荷的力量運(yùn)動，我們可以把它統(tǒng)稱為有氧運(yùn)動，對腦健康是有利的。

這個有利主要體現(xiàn)在這幾個方面，一個就是說運(yùn)動可以加強(qiáng)人體的血液循環(huán)，它可以促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，從而來延緩腦部的衰老，第二個就是現(xiàn)在已經(jīng)證明運(yùn)動可以提高人體體內(nèi)的，建立人體體內(nèi)的抗氧化的防御系統(tǒng)，由于運(yùn)動或者說其他的一些因素會導(dǎo)致身體內(nèi)的氧化物質(zhì)的增加，有氧運(yùn)動可以提高這種抗氧化能力，所以它是抗大腦衰老的一個很重要的一個方面的機(jī)制，第三個就是我們通過運(yùn)動增加了人體總體的一種活動能力，那么人的活動能力增加了，就是感知世界的這種能力就增強(qiáng)了，使得人體跟自然環(huán)境接觸就會增多，這個是也有助于大腦的正常的活動水平保持在一個比較好的一個水平上，所以運(yùn)動是有助于大腦健康的。

（ 養(yǎng)生 ）

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