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更年期女性運(yùn)動(dòng)的好處
更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發(fā)胖，情緒和精神方面容易波動(dòng)，所以可堅(jiān)持適量做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心血管功能，保持體型，或做較輕快運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。...
陸阿明 更年期女性適合的運(yùn)動(dòng) 女性更年期的鍛煉2015-06-02 18:02 -
高血壓病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
原發(fā)性高血壓病人做運(yùn)動(dòng)有助于降血壓，但運(yùn)動(dòng)中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。...
陸阿明 什么運(yùn)動(dòng)適合高血壓病人 高血壓應(yīng)如何做運(yùn)動(dòng)2015-06-02 18:01 -
感冒了還可以運(yùn)動(dòng)嗎
感冒后不主張運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)引起一些疾病比如心肌炎等，若要運(yùn)動(dòng)要注意保暖，適當(dāng)補(bǔ)水，也可運(yùn)動(dòng)五到十分鐘后停下感覺(jué)癥狀減輕可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。問(wèn)題解答：感冒呢，目前國(guó)際上大家都比較通用的說(shuō)法就是有一個(gè)叫脖子法則，就是在咽喉這個(gè)部分以上的，實(shí)際上就是我們講...
陸阿明 感冒了還可以運(yùn)動(dòng)嗎 感冒了還能運(yùn)動(dòng)嗎2015-06-02 18:00 -
骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動(dòng)
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要跌倒，可以做些力量型運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨量丟失，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增大，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
陸阿明 骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法 骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動(dòng)2015-06-02 17:59 -
冠心病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
冠心病患者運(yùn)動(dòng)需聽(tīng)醫(yī)囑，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，要控制運(yùn)動(dòng)量，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)要觀察自身感覺(jué)，若感到呼吸受阻，心跳過(guò)快等則應(yīng)暫時(shí)停下休息，或者咨詢(xún)醫(yī)生。...
陸阿明 冠心病患者正確運(yùn)動(dòng)方法 冠心病患者如何運(yùn)動(dòng)2015-06-02 17:58 -
邊跑步邊補(bǔ)水好嗎
若運(yùn)動(dòng)中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補(bǔ)水，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗較多，需少量多次補(bǔ)水，可緩解人體疲勞。...
陸阿明 跑步怎么更好的補(bǔ)水 跑步補(bǔ)水2015-05-22 17:37 -
肥胖者如何正確運(yùn)動(dòng)
肥胖者先要樹(shù)立堅(jiān)持鍛煉的信念，然后在鍛煉過(guò)程中控制飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要控制運(yùn)動(dòng)量，要逐漸增大，對(duì)于體重特別重的人需注意先從類(lèi)似游泳的這些運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，當(dāng)體重輕點(diǎn)時(shí)再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)與肥胖 肥胖者如何運(yùn)動(dòng)2015-05-22 17:27 -
產(chǎn)后如何正確運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩三個(gè)月可以再加上一些動(dòng)力運(yùn)動(dòng)，比如原地下蹲起立，以不感覺(jué)到累為主。...
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 陸阿明 產(chǎn)后如何做運(yùn)動(dòng)2015-05-22 17:27 -
不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)需要注意什么
運(yùn)動(dòng)由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，秋季適量運(yùn)動(dòng)為冬季儲(chǔ)存能量，冬季減少運(yùn)動(dòng)注意報(bào)端保暖和飲食營(yíng)養(yǎng)。...
陸阿明 不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng) 不同季節(jié)進(jìn)行體育鍛煉2015-05-22 17:25 -
不出汗的運(yùn)動(dòng)是否有助于身體健康
運(yùn)動(dòng)后出汗多少與運(yùn)動(dòng)量環(huán)境溫度有關(guān)，與運(yùn)動(dòng)效果無(wú)關(guān)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康比較有利，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每次三十分鐘左右效果最好。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)不出汗 不出汗的運(yùn)動(dòng)是否有助于身體健康2015-05-22 17:23
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