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運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處
運(yùn)動(dòng)隊(duì)健康的好處第一可以增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處?陸阿明：這個(gè)我們從健康的三個(gè)方面去認(rèn)識(shí)，我們通常講的健康至少是包括了身體的，心理的和社會(huì)適應(yīng)的這三個(gè)方面。...
運(yùn)動(dòng)的好處 陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適合喝茶嗎
運(yùn)動(dòng)中間不適合喝茶，因?yàn)椴柚械目Х纫蚩纱龠M(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對(duì)運(yùn)動(dòng)本身不利，可補(bǔ)充白開(kāi)水或淡鹽水緩解口渴。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)中間不太適合喝茶，因?yàn)椴柚泻锌Х纫颍敲纯Х纫蚴且环N利尿劑，所以它可以促進(jìn)人體的水分...
喝茶的注意事項(xiàng) 陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適合喝茶嗎2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過(guò)多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對(duì)于減肥的人不適合運(yùn)動(dòng)后喝過(guò)多含糖飲料。運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)?陸阿明：運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)人體體力的下降和出現(xiàn)一些疲勞...
含糖飲料 陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無(wú)所謂。運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食?陸阿明：運(yùn)動(dòng)以后的馬上進(jìn)食肯定我們是不主張的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后大量的血液都停留在我們的運(yùn)動(dòng)器...
合理進(jìn)食 陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛而停止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明：運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉酸痛呢有幾種情況，我們一般來(lái)說(shuō)呢，就是一種是比較正常的，就是運(yùn)動(dòng)...
陸阿明 陸阿明講運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦 肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快 小腿肌2020-01-02 16:40 -
飲酒過(guò)后是否可以運(yùn)動(dòng)
飲酒過(guò)后不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫凭涌烊梭w血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運(yùn)動(dòng)后適合休息適當(dāng)飲茶。飲酒過(guò)后是否可以運(yùn)動(dòng)?陸阿明：飲酒過(guò)后一般來(lái)說(shuō)不提倡去運(yùn)動(dòng)，那么主要的原因是因?yàn)轱嬀屏艘院?，酒精它?duì)人體的刺激作用，首先是會(huì)加快血液...
飲酒 運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講飲酒過(guò)后是否可以運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40 -
飲食過(guò)后如何合理運(yùn)動(dòng)
飲食過(guò)后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。飲食過(guò)后如何合理運(yùn)動(dòng)?陸阿明：飲食過(guò)后在人身上主要是表現(xiàn)在三個(gè)方面，一個(gè)就是我們經(jīng)過(guò)消化...
合理運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講飲食過(guò)后如何合理運(yùn)動(dòng)2020-01-02 16:40 -
有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對(duì)減肥幫助不大。有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?陸阿明：有效的減肥的話，我們從運(yùn)動(dòng)方式的角度上來(lái)講，我們講主要的是最好進(jìn)行全身性的這種活動(dòng)，...
如何運(yùn)動(dòng)減肥 陸阿明 陸阿明講有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些2020-01-02 16:40 -
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)有哪些?陸阿明：要弄清楚這個(gè)問(wèn)題呢，首先我們要去弄清楚什么是有氧運(yùn)動(dòng)，那有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的。那么有氧運(yùn)動(dòng)就是指在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我...
有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間 陸阿明 有氧運(yùn)動(dòng)是什么2020-01-03 13:19 -
有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)是有氧代謝供能還是無(wú)氧代謝供能，或者說(shuō)能量來(lái)自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別?陸阿明：其實(shí)這是一個(gè)很重要的一個(gè)概念，就是我們很多人對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)...
有氧運(yùn)動(dòng) 陸阿明 陸阿明講有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別2020-01-03 13:19
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