- [運動養(yǎng)生] 有效減肥的運動方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。
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