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          陜西岐山臊子面

          陜西岐山臊子面

          工藝:

          口味:酸辣味

          菜系:陜西菜

          功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

          主料:豬肋條肉(五花肉) 小麥面粉 

          輔料:胡蘿卜 韭菜 木耳(干) 豆腐 黃花菜(干) 雞蛋黃 

          調(diào)料:  大蔥 八角 料酒 五香粉 辣椒粉 醬油 香醋 常用水 植物油 

          時期: 備孕期

          種類:夜宵

          制作時間:<60分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準(zhǔn)備好原料,買來的五花肉肥瘦分開切成指甲蓋大小的薄片,瘦的肉可以切丁丁

          2.熱鍋涼油,大概就是一斤肉一兩油的比例,倒入肥肉煸炒;煸炒到肥肉吐油倒入瘦肉翻炒,到水分大部分喪失

          3.這時候加入料酒、姜、桂皮和八角和五香粉略微翻炒;再加入醬油一點點,食鹽和雞精;食鹽要多些便于保存,平日炒菜2到3倍

          4.加入醋大量大概一小碗二斤肉大概小二兩醋,總之量要大些,但是這也根據(jù)個人口味和后期湯的制作,因為做湯還要放醋;雖然酸是它的特點,但咱也別酸的吃不了了;中小火燜燒到水分基本喪失5到10分鐘吧,撒入大量辣椒面關(guān)火炒均勻,肉臊子制作完成

          5.面粉一斤加入雞蛋一個,食鹽一茶匙,堿面半茶匙,慢慢加入水和成盡可能硬點的面團(tuán)

          6.蓋上醒上30分鐘,不斷揉面,揉到很光,再醒發(fā)再揉反復(fù)幾次最好,柔光即可搟面

          7.搟面全程

          8.搟面全程2

          9.看很薄可以看到手

          10.切面面要細(xì)一些,切好備用

          11.如果在家可以搟面就搟面,不行就買韭葉面總之要薄、筋、光;和面就按照我上面的比例出來的面很不錯

          12.胡蘿卜切菱形小薄片或者細(xì)小丁;水發(fā)黃花菜和黑木耳切末

          13.豆腐切丁,用炸過的豆腐比較好,炒的時候不會粘鍋;雞蛋攤成蛋皮

          14.蛋皮切菱形塊,韭菜切末備用

          15.鍋中放少許植物油,依次下入胡蘿卜、豆腐、黃花菜、黑木耳炒至成熟加食鹽和雞精;盛出備用,素臊子制作完成

          16.熱鍋涼油下入姜末和五香粉炒香,嗆入適量香醋根據(jù)之前肉臊子的醋量和自己口味加,但是正宗臊子面一定要酸字出頭

          17.倒入開水燒開,加入食鹽和素臊子

          18.加入炒好的肉臊子即可;最后撒上蛋皮和韭菜即可,蒜苗最佳

          19.完事具備只欠東風(fēng)了,煮面

          20.澆湯,撒開膀子“開喋”吧

          3制作提示

          臊子面中的其實光加素菜也可以吃素臊子面,臊子面中的配菜根據(jù)季節(jié)不同而變化,也可以加入但是有五樣必不可少,一定要是五色,紅:胡蘿卜;黃:雞蛋皮;白:豆腐;黑:木耳;綠:韭菜或者蒜苗 蒜苗最佳,木耳豆腐寓意著黑白分明;雞蛋象征富貴;胡蘿卜寓意紅紅火火;蒜苗寓意生機(jī)勃發(fā)。

          4推薦食用時間

          夜宵

          5營養(yǎng)解析

          1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

          6食物相克

          豬肉+雪花梨:傷腎臟

          豬肉+杏:腹痛

          豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛

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