欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當(dāng)前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養(yǎng)生 > 私家菜 > 海米煮干絲

海米煮干絲

海米煮干絲

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:骨質(zhì)疏松調(diào)理 動脈硬化調(diào)理 高血壓調(diào)理 

主料:豆腐干 

輔料:蝦米 豌豆苗 

調(diào)料:植物油 料酒  味精 

種類:中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

將豆腐干放入開水加少許鹽炒片刻,撈出過涼后用重物壓平,先片成薄片,再切成細絲;
海米(蝦米)洗凈,加溫水,料酒浸泡;
豌豆苗去老根,洗凈備用;
炒鍋注清水燒開,放入干絲略燙,挑散,撈出過涼,連續(xù)3遍,去除豆腥味;
炒鍋注油燒開,下入海米稍煸,烹入料酒,放入水、豆腐干絲燒開;
撇去浮沫,加入精鹽,再放入豆苗燒煮片刻,撒入味精即可。

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

豆腐干:豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養(yǎng)價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護心臟;并含有多種礦物質(zhì),補充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素,能很好地保護心血管系統(tǒng),對于預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;并還有鎮(zhèn)定作用,常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。老年人常食,可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。

6食物相克

豆腐干:豆腐干中富含鈣質(zhì),不宜于含有大量草酸的菠菜、蔥同食。蝦米:1.吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;2.不宜與豬肉同食,損精;3.忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;4.忌糖;果汁與蝦相克,同食會腹瀉。

同仁县| 大关县| 龙游县| 惠来县| 德钦县| 修武县| 营山县| 阳江市| 双辽市| 山西省| 根河市| 天长市| 敦化市| 曲阜市| 沅陵县| 利川市| 澄江县| 忻州市| 乌拉特中旗| 子长县| 元谋县| 博白县| 库尔勒市| 富锦市| 托克托县| 昭平县| 个旧市| 德清县| 湟中县| 广东省| 玉环县| 息烽县| 宿州市| 称多县| 桑日县| 常山县| 龙江县| 莱阳市| 丹巴县| 莲花县| 武义县|