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魚(yú)香肉絲

魚(yú)香肉絲

工藝:

口味:魚(yú)香味

菜系:四川菜

功效:益智補(bǔ)腦調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 

主料:豬里脊肉 

輔料:木耳(干) 冬筍 

調(diào)料:醬油 植物油 白糖 小蔥 淀粉  料酒 大蒜   雞蛋清 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.通脊片成片然后碼放整齊準(zhǔn)備切絲,如果有時(shí)候可以凍一下,然后再切絲會(huì)非常好切而且會(huì)非常工整
2.切成絲然后泡在水里面,這樣可以把肉絲里的血水泡出來(lái),多換幾次水,出來(lái)的肉絲會(huì)非常潔白漂亮
3.泡白后放在笊籬里潷水,不用太干,因?yàn)槿饨z需要有水,不然炒出來(lái)不會(huì)嫩了

4.然后加少許鹽和料酒腌下,再放蛋清抓勻,最后放干淀粉,然后放少許油封住,這樣肉絲不會(huì)脫漿
5.用好點(diǎn)的泡紅椒,顏色和味道都會(huì)不同的
6.所有調(diào)料的備齊
7.泡紅椒去籽剁碎,越爛越好,然后蔥姜蒜切米備用,冬筍切和肉絲差不多的絲,木耳切絲,冬筍和木耳開(kāi)水焯一下,瀝干水備用
8.重中之重,味汁(料酒10克、米醋20克、白糖25克、鹽一點(diǎn)點(diǎn)、醬油15克、淀粉15克),記住汁量不可大,不然炒出來(lái)湯汁太多,油稍多些,五成熱時(shí)下泡椒和漿好的肉絲炒開(kāi),如果不好炒用筷子劃拉,炒開(kāi)立刻放蔥姜蒜炒香,然后放入焯過(guò)的冬筍絲和木耳絲,最后倒入味汁,再炒幾下就可以了

3制作提示

切肉絲時(shí)刀功要嚴(yán)謹(jǐn),粗細(xì)、長(zhǎng)短要適宜,不可連刀。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“菌中之冠”。

6食物相克

豬肉+甘草:一起吃會(huì)引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
木耳+白蘿卜:引發(fā)皮炎
木耳+青蘿卜:引發(fā)皮炎
木耳+麥冬:引發(fā)胸悶
木耳+海螺:腹脹
木耳+田螺:一起吃會(huì)中毒,可以用蓮房治療

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