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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.土豆削皮，切片，隔水蒸熟
2.黃瓜、小番茄分別清洗干凈，切碎;培根也同樣切碎
3.蒸熟的土豆裝進保鮮袋，用搟面杖壓爛
4.熱油鍋，放進培根煸炒至金黃
5.加入黃瓜和小番茄，翻炒均勻
6.放鹽
7.加入土豆泥，翻炒均勻
8.加入適量淡奶油
9.加入切碎的白煮蛋
10.磨入黑胡椒碎，放鹽，拌勻，調味即可
11.想好看點的可以用餅干模壓出形狀
12.直接吃就可以了，用來夾面包、夾土司也都很好吃
2.黃瓜、小番茄分別清洗干凈，切碎;培根也同樣切碎
3.蒸熟的土豆裝進保鮮袋，用搟面杖壓爛
4.熱油鍋，放進培根煸炒至金黃
5.加入黃瓜和小番茄，翻炒均勻
6.放鹽
7.加入土豆泥，翻炒均勻
8.加入適量淡奶油
9.加入切碎的白煮蛋
10.磨入黑胡椒碎，放鹽，拌勻，調味即可
11.想好看點的可以用餅干模壓出形狀
12.直接吃就可以了，用來夾面包、夾土司也都很好吃
3制作提示
做這個土豆泥沙拉，土豆、白煮蛋、淡奶油、黑胡椒粉、鹽是必須的，其他的配料可以根據(jù)自己的喜好來放。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
土豆：所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會生斑
土豆+石榴：一起吃會引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導致食欲不佳消化不良
養(yǎng)生推薦
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