欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 其它菜系 > 火腿蘿卜粥

火腿蘿卜粥

火腿蘿卜粥

工藝:

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:冬季養(yǎng)生調(diào)理 快餐/主食 

主料:粳米 白蘿卜 

輔料:火腿 

調(diào)料:雞粉 胡椒粉 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

粳米洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;
粳米放入鍋中,加入300克高湯和適量冷水,煮后再轉(zhuǎn)入小火煮,直至粥稠;
白蘿卜洗凈,去皮,切成長(zhǎng)方形厚片;
白蘿卜中間再橫切一刀成夾刀片;
火腿切成薄片,分別夾入蘿卜中備用;
另取一鍋,加入500克高湯,放入蘿卜火腿夾,煮20分鐘;
加入粥中煮沸,再加入雞粉和胡椒粉,調(diào)好口味,出鍋即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。白蘿卜:白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對(duì)于胸悶氣喘,食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用?;鹜龋夯鹜壬珴甚r艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營(yíng)養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

6食物相克

粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會(huì)導(dǎo)致心痛。白蘿卜:白蘿卜忌與胡蘿卜、橘子、柿子、人參、西洋參同食。

汶上县| 桂阳县| 沂南县| 墨江| 拜城县| 凤冈县| 辉县市| 连平县| 无极县| 上林县| 聂拉木县| 天全县| 罗平县| 彩票| 满洲里市| 叶城县| 海阳市| 铜梁县| 玉门市| 耒阳市| 敦煌市| 江津市| 陇南市| 桂阳县| 措美县| 南靖县| 当阳市| 贺州市| 连州市| 衡阳市| 镇江市| 乡城县| 腾冲县| 依兰县| 偏关县| 桐柏县| 屏东县| 洪泽县| 竹溪县| 宁陕县| 连城县|