1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量3千卡
• 蛋白質(zhì)50.62克
• 脂肪227.25克
• 碳水化合物416.88克
• 膳食纖維20.25克
• 膽固醇275毫克
• 胡蘿卜素22微克
• 硫胺素1.11毫克
• 核黃素2.02毫克
• 尼克酸17.5毫克
• 鈣508.75毫克
• 磷780毫克
• 鉀5毫克
• 鈉8毫克
• 鎂500毫克
• 鐵31毫克
• 鋅10.18毫克
• 硒30.29微克
• 銅3.1毫克
• 錳5.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

西瓜：西瓜是夏季人們十分喜愛的水果之一。它營養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時(shí)有利尿降血壓的作用。在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫(yī)生。西瓜不但有很好的食用價(jià)值，還是愛美的女性高效經(jīng)濟(jì)的天然滋養(yǎng)品。但是西瓜寒涼，過分地寒涼刺激會(huì)減弱正常的胃蠕動(dòng)，影響胃功能。因此脾胃虛寒、消化不良及胃腸道疾患的人不宜一次吃得太多，否則會(huì)使大量水分進(jìn)入胃中，沖淡胃液，造成消化不良，使胃腸道抵抗力下降。心衰或腎炎患者不宜多吃西瓜，以免加重心臟和腎臟的負(fù)膽，使病情加重。夏至之前和立秋之后體弱者不宜食用。

6食物相克

西瓜：西瓜忌與羊肉同食。