1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量536.94千卡
• 蛋白質(zhì)6.96克
• 脂肪55.99克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物26.28克
• 葉酸8.4微克
• 膳食纖維24.7克
• 維生素K1.05微克
• 胡蘿卜素209微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.01毫克
• 尼克酸0.08毫克
• 鈣47.7毫克
• 磷30.02毫克
• 鉀205.77毫克
• 鈉8毫克
• 鎂5.11毫克
• 鐵2.35毫克
• 鋅2.19毫克
• 硒4.33微克
• 銅0.23毫克
• 錳0.29毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

玉米筍（罐裝）：玉米筍含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，營養(yǎng)含量豐富；并具有獨(dú)特的清香，口感甜脆、鮮嫩可口。

6食物相克