1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量35.5千卡
• 蛋白質(zhì)1.72克
• 脂肪2.08克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物5.35克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.13克
• 膽固醇5.5毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素6微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.03毫克
• 尼克酸0.15毫克
• 鈣237.9毫克
• 磷50.3毫克
• 鉀14.4毫克
• 鈉0.48毫克
• 鎂17.9毫克
• 鐵0.12毫克
• 鋅0.18毫克
• 硒0.07微克
• 銅0.02毫克
• 錳0.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

人乳：人乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，初乳具有預(yù)防早期僂病、預(yù)防新生兒貧血，還有極強(qiáng)的殺菌作用；另外還含有新生兒所需要的全部物質(zhì)；人乳中的生長(zhǎng)因子多抵40種左右，因此能促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展，并保證其成年后能抵御有害物質(zhì)的侵?jǐn)_，防止消化道功能紊亂；人乳含有的能鎮(zhèn)靜助眠的天然嗎啡類物質(zhì)，嬰兒吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生長(zhǎng)。

6食物相克