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山藥羊奶羹

工藝：煮

口味：甜味

菜系：其它菜系

功效：冬季養(yǎng)生調(diào)理延緩衰老調(diào)理腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理

主料：山藥羊奶

輔料：

調(diào)料：蜂蜜

種類：早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量241.2千卡
蛋白質(zhì)4.58克
脂肪10.88克
碳水化合物31.32克
膽固醇93毫克
硫胺素0.12毫克
核黃素0.37毫克
尼克酸6.32毫克
鈣246.8毫克
磷294.6毫克
鉀410.6毫克
鈉61.86毫克
鎂0.4毫克
鐵1.7毫克
鋅0.94毫克
硒5.28微克
銅0.13毫克
錳0.01毫克

2制作方法

山藥洗凈，去皮，在鍋中炒至微黃；
山藥軋碎為細末；
坐鍋點火，倒入鮮減退，用中火燒煮，待沸；
沸時加入山藥末拌勻，最后用蜂蜜調(diào)好味，即可盛起食用。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

6食物相克

山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。

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