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          大肉包子

          大肉包子

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:滋陰調(diào)理 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 

          主料:豬肉 小麥面粉 

          輔料:小蔥 

          調(diào)料: 老抽 植物油 常用水 白糖 

          時(shí)期: 孕早期

          種類(lèi):早晚

          制作時(shí)間:30分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.將酵母粉放入溫水中,拌勻后稍稍靜置一會(huì)兒使其完全溶解。

          2.將溶液倒入面粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌。

          3.攪勻成棉絮狀。

          4.用手將其抓揉成團(tuán),再反復(fù)揉壓。

          5.要一直將其揉成表面光滑的面團(tuán)。

          6.將揉好的面團(tuán)放入盆中。

          7.蓋上蓋子或濕紗布,于溫暖處?kù)o置約2小時(shí)讓其發(fā)酵。

          8.在面團(tuán)發(fā)酵的時(shí)候準(zhǔn)備餡料,將豬肉剁碎成肉末。

          9.蔥姜切絲,放入開(kāi)水中浸泡一會(huì)兒。

          10.然后過(guò)濾出蔥姜不要,將水分次到入肉末中,一邊倒一邊用筷子朝一個(gè)方向攪勻上勁。

          11.再加入蠔油、生抽、老抽、白糖、芝麻油、鹽。

          12.繼續(xù)朝一個(gè)方向拌勻,待用。

          13.當(dāng)面團(tuán)發(fā)酵至2倍大,面團(tuán)里面充滿蜂窩狀的小孔時(shí),說(shuō)明已經(jīng)發(fā)酵好了。

          14.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出放在撒有一層薄粉的案板上,充分地揉壓出里面的空氣。

          15.要將其再次揉成表面光滑的面團(tuán),再蓋上濕紗布,靜置松弛約10分鐘(不松弛也可以,松弛后好操作一些)。

          16.松弛后的面團(tuán)用刀切成兩份,再分別揉搓成長(zhǎng)條。

          17.用刀切開(kāi)成約40克重的劑子(劑子要用濕紗布蓋起來(lái)以防表面發(fā)干)。

          18.將劑子按扁,然后用搟面杖將它搟成中間略厚邊緣稍薄的面皮。

          19.取適量的餡料放入面皮中央。

          20.由一處開(kāi)始先捏出一個(gè)褶子,然后繼續(xù)朝一個(gè)方向捏褶子。

          21.直至將面皮邊緣捏完,收口,成包子生胚。

          22.做好的生胚用濕紗布蓋起來(lái),再靜置約20分鐘進(jìn)行第二次餳發(fā)(此步驟很重要,不可省略)。

          23.蒸鍋內(nèi)放入適量的水,在蒸屜上刷一層薄油或墊上屜布,放入餳發(fā)好的生胚,蓋嚴(yán)鍋蓋,大火,蒸約18分鐘后關(guān)火,等約3分鐘后再打開(kāi)鍋蓋,取出即可。

          3制作提示

          1、制作餡料時(shí),往肉餡中打入一些蔥姜水,會(huì)使肉餡吃起來(lái)鮮嫩多汁。打水的時(shí)候,要少量多次地加入(即倒入少量的水后先攪勻,然后再加,不要將水一下子全部倒入)。一定要注意要朝一個(gè)方向攪拌,這樣才能將水完全打入肉餡中使之上勁; 2、面團(tuán)發(fā)酵好之后要再充分的揉壓排氣,要一直將其再次揉成表面非常光滑的面團(tuán),這樣做出來(lái)的包子成品表面才會(huì)光滑; 3、將包子放入蒸鍋時(shí),要留有一定的空隙,以免包子在蒸制時(shí)漲大而粘在一起,包子蒸好之后,不要急于取出,先將火關(guān)掉,等幾分鐘后再開(kāi)蓋取出,以免包子表面容易塌陷影響美觀。

          4推薦食用時(shí)間

          早晚

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸。豬肉為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2.補(bǔ)腎滋陰。豬肉性平味甘,有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰、潤(rùn)肌膚、利小便和止消渴。 3.潤(rùn)燥。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。

          6食物相克

          豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛。

          豬肉+何首烏:身體不適。

          豬肉+香菜:傷身。

          豬肉+牛排:性味有所抵觸。

          豬肉+蕎麥:脫發(fā)。

          豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味。

          豬肉+海螺:身體不適。

          豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。

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