1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量35千卡
• 蛋白質(zhì)1.1克
• 脂肪1.2克
• 碳水化合物6.2克
• 膳食纖維1.3克
• 鈣101毫克
• 磷22毫克
• 鉀209毫克
• 鈉1.1毫克
• 鎂37毫克
• 鐵0.8毫克
• 鋅0.65毫克
• 硒0.5微克
• 銅0.14毫克
• 錳0.05毫克

2制作方法

3制作提示

看自己口味，一杯水一般來(lái)說(shuō)三片檸檬即合適了。

4推薦食用時(shí)間

點(diǎn)心

5營(yíng)養(yǎng)解析

檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

6食物相克

檸檬+山楂+牛奶：一起吃影響胃腸的消化

檸檬+山楂：影響消化