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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備食材
2.馬蹄削去外皮清洗干凈，馬蹄放入鍋內(nèi)，再加入適量的清水和冰糖
3.大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘
4.橙子去皮瓣小塊，然后放果汁機(jī)，壓榨取汁
5.煮好的馬蹄濾去湯汁，然后加入橙汁中浸泡5小時(shí)以上
2.馬蹄削去外皮清洗干凈，馬蹄放入鍋內(nèi)，再加入適量的清水和冰糖
3.大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘
4.橙子去皮瓣小塊，然后放果汁機(jī)，壓榨取汁
5.煮好的馬蹄濾去湯汁，然后加入橙汁中浸泡5小時(shí)以上
3制作提示
浸泡時(shí)間越長，橙汁越入味。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營養(yǎng)解析
馬蹄：對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
6食物相克
荸薺性寒，脾胃虛寒、血瘀者慎食。
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