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豆角土豆?fàn)Z花肉

豆角土豆?fàn)Z花肉

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 土豆 豇豆 

輔料:紅辣椒 

調(diào)料: 醬油  大蒜 植物油 黃酒 白砂糖 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將五花肉條洗凈,放置案板上切成1.5厘米左右的肉丁,生姜、蒜瓣切茸狀備用

2.鍋燒熱注入少許油潤鍋,將肉丁下入鍋中,反復(fù)煸炒至表皮收縮略為焦香出油,將姜蒜茸下鍋煸香,鍋中調(diào)入醬油、黃酒炒勻,倒入小半杯水(或高湯),加蓋燜煮肉丁

3.趁著燜肉丁的時(shí)間準(zhǔn)備其它的食材:土豆去皮切丁,豆角洗凈掐去頭尾抽除老筋,切小段備用,紅甜椒去蒂去籽切椒圈備用

4.肉丁燜煮10分鐘左右時(shí),將土豆丁下加鍋中,翻炒均勻后加蓋繼續(xù)燜煮

5.待土豆熟軟,鍋內(nèi)湯汁開始收濃時(shí)將豆角丁下入鍋中,與其它食材翻炒均勻

6.鍋內(nèi)下白砂糖、鹽調(diào)味,酌情再添加少許醬油炒勻

7.待豆角熟透時(shí)將紅椒圈下入鍋中兜炒幾下至斷生,即可起鍋裝盤

3制作提示

唯一需要注意的地方,就是各類食材的成“熟”時(shí)間不一樣,不能圖省事一咕腦全都倒入鍋中,需要安排好下鍋的先后順序,才能保證成菜時(shí)各類食材的最佳口感。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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