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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.將番茄用滾開(kāi)水燙下，撕去皮
2.切成厚片，入微波爐或蒸鍋內(nèi)蒸熟
3.取深容器，上面放細(xì)過(guò)濾網(wǎng)，把番茄片放在濾網(wǎng)上
4.用勺子用力按壓番茄，使汁水流到容器里
5.壓到只剩下一點(diǎn)干渣為止
6.取奶鍋，倒入番茄汁
7.煮開(kāi)后加入桂花煮20秒關(guān)火
8.調(diào)入蜂蜜
9.淮山洗凈表面泥污，入微波爐或蒸鍋蒸熟
10.去皮，切成稍厚的片，擺在盤(pán)中
11.淋上番茄汁
12.中間用修飾過(guò)的小白菜頭裝飾即可
2.切成厚片，入微波爐或蒸鍋內(nèi)蒸熟
3.取深容器，上面放細(xì)過(guò)濾網(wǎng)，把番茄片放在濾網(wǎng)上
4.用勺子用力按壓番茄，使汁水流到容器里
5.壓到只剩下一點(diǎn)干渣為止
6.取奶鍋，倒入番茄汁
7.煮開(kāi)后加入桂花煮20秒關(guān)火
8.調(diào)入蜂蜜
9.淮山洗凈表面泥污，入微波爐或蒸鍋蒸熟
10.去皮，切成稍厚的片，擺在盤(pán)中
11.淋上番茄汁
12.中間用修飾過(guò)的小白菜頭裝飾即可
3制作提示
沒(méi)有番茄也可以直接用番茄醬。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
山藥：有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
6食物相克
山藥+黃瓜：黃瓜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞
山藥+筍瓜：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞
山藥+蝦：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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