特色烤雞翅

工藝：烤

口味：香辣

菜系：家常菜

功效：延緩衰老調(diào)理養(yǎng)顏美容調(diào)理

主料：雞翅

輔料：蜂蜜

調(diào)料：常用水

時期： 孕早期

種類：午餐、晚餐

制作時間：數(shù)小時

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量194千卡
蛋白質(zhì)17.4克
脂肪11.8克
碳水化合物4.6克
膽固醇113毫克
鈣8毫克
磷161毫克
鉀205毫克
鈉50.8毫克
鎂17毫克
鐵1.3毫克
鋅1.12毫克
硒10.98微克
銅0.05毫克
錳0.03毫克

2制作方法

1.準(zhǔn)備雞翅

2.將雞翅正反兩面劃開

3.準(zhǔn)備腌料(料包超市有賣)料包粉和水的比例按照1：1的攪拌均勻

4.倒在雞翅里面攪拌均勻，腌制最少兩個小時

5.腌制一夜的雞翅

6.擺在烤架上

7.烤箱預(yù)熱，上下火200度，先烤10分鐘

8.準(zhǔn)備蜂蜜水，蜂蜜10到15克，加一點清水，1：1就可以

9.從烤箱取出雞翅，反正面刷一層蜂蜜水

10.繼續(xù)放烤箱烤15分鐘

3制作提示

裝盤可淋點番茄沙司。一定要腌制入味才可以。烤箱溫度，自己靈活掌握。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞翅：雞中翅相對翅尖和翅根來說，它的膠原蛋白含量豐富，對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

6食物相克

雞翅+糯米：引起身體不適

雞翅+紅薯：同食會腹痛

雞翅+菊花：中毒

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