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          蛋煎小餛飩

          蛋煎小餛飩

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:補血調理 補腎 

          主料:豬肉 

          輔料:小蔥 雞蛋 

          調料:胡椒粉  蠔油 黑芝麻 

          時期: 孕早期

          種類:早餐

          制作時間:65分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.先和面團餳著。當然自己一個人懶的話,也可以買現(xiàn)成的餛飩皮。我還是喜歡自己做的,面團用500克面粉加280克水的比例和面,比餃子面微微軟一點

          2.豬肉剁成肉泥,在剁肉快結束的時候,同時把蔥姜也剁到肉里

          3.肉餡中放入胡椒粉,鹽,雞粉,油,蠔油

          4.拌勻成餛飩餡

          5.面團餳好,搟成大薄餅

          6.分成小塊。當然喜歡包什么樣的餛飩就分什么樣的塊啦

          7.我喜歡長方形的面劑子,這樣放入肉餡,對折捏嚴,兩面下彎捏在一起就可以了

          8.根據(jù)所需包好

          9.小煎鍋涂一層油,擺入小餛飩,開火慢煎

          10.兩面翻動

          11.雞蛋打散

          12.大約煎5分鐘左右,小餛飩外皮微焦了,在小餛飩縫隙內均勻淋入蛋液

          13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可

          14.我兌了點醬油醋汁。根據(jù)自己喜歡好,有點辣的更好吃哦

          15.吃的時候淋上就可以啦

          3制作提示

          煎餛飩的時候要小火慢煎,免得熟不透,要是火力猛,可以淋入些水,煎干后在放蛋液。

          4推薦食用時間

          早餐

          5營養(yǎng)解析

          豬肉:蛋白質屬優(yōu)質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

          6食物相克

          豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

          豬肉+海螺:身體不適

          豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

          豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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