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          金錢碧波丸子

          金錢碧波丸子

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:貧血調(diào)理 高血壓調(diào)理 

          主料:豬肉 

          輔料:荸薺 菠菜 土豆 雞蛋 

          調(diào)料:花生油  小蔥  大蒜 生抽 淀粉 胡麻油 胡椒 白糖 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:60分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.將豬肉洗凈,剁成肉末

          2.荸薺去皮,切成小碎粒,蔥切成蔥花,姜和蒜去皮切茸放進剁好的豬肉里

          3.將雞蛋打入肉餡,再加入所有的丸子調(diào)料,一直不停的拌勻到所有的水被均勻的吸收,然后放一邊腌制半小時

          4.將腌好的肉餡取大約手掌心大小的肉餡,放在手掌中,兩只手來回的交換,摔打肉團,使肉團在兩手之間的交替中,變的結(jié)實成型

          5.土豆去皮切片,刻成金錢形狀備用;小鍋放入適量的水,放入鹽一小勺,花生油一小勺燒開

          6.放入土豆焯2分鐘后撈出瀝干水備用

          7.再放入洗凈摘好的波菜焯1分鐘,再馬上放入涼白開中降溫后取出瀝干水備用

          8.鍋中倒入適量油,油溫7成熱時,放入土豆炸至表面稍金黃后取出,碼在盤子里

          9.然后再放入成型的丸子,炸至表面微金黃,撈出,開大火加熱油,再放進去炸20秒,取出備用

          10.將湯汁調(diào)料倒進碗里,攪勻后倒進鍋里,再倒入炸好的丸子,大火收濃汁即可

          11.將瀝干水的波菜圈好碼在土豆上面。再把沾滿醬汁的丸子最后碼在波菜上面即可

          3制作提示

          1.丸子一定要加水進去攪拌,這樣的丸子吃出來才嫩,不會干柴一樣的口感哈; 2.土豆刻金錢是為了圖個吉利哈,要快速的朋友完全可以一土豆片墊底就成了哈; 3.菠菜焯好要用冷開水快速降溫,不然,有余溫會讓菠菜發(fā)黃的哦。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

          6食物相克

          豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

          豬肉+海螺:身體不適

          豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡

          豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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