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          宮保蝦球

          宮保蝦球

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:下奶 失眠調(diào)理 

          主料:基圍蝦 

          輔料:花生仁(炒) 

          調(diào)料:雞蛋清  醬油  小蔥 淀粉 紅辣椒 辣椒油 白糖 黃酒 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:25分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.小紅辣椒剪成段去掉籽(這樣炒出來(lái),香辣味更濃郁)大蔥取蔥白切段,大蝦洗凈挑去蝦線

          2.將大蝦去皮、去頭(蝦頭可以做蝦油不要扔)

          3.從蝦背部劃一刀,挑去蝦線,然后用流動(dòng)的水稍微沖洗一下

          4.用紙吸干水分,加入黃酒、鹽、腌漬加入蛋清淀粉抓勻上漿,放入冰箱冷凍約十分鐘

          5.提前將宮保的碗芡調(diào)好,調(diào)汁的比例約為250克蝦:醬油或生抽1勺(5克),白糖1.5勺(5克),少許蔥花,醋1勺(4克),花椒油3克,水淀粉8克,調(diào)配即可

          6.鍋內(nèi)坐油,煸香花椒

          7.花椒出香味,變色撈出花椒放入紅辣椒段

          8.辣椒微微變色就放入大蔥段(不然辣椒就糊了)

          9.大蔥段炒出蔥香,放入蝦

          10.翻炒均勻,稍微蓋上蓋燜一分鐘

          11.開(kāi)蓋翻炒至蝦變色變型成蝦球

          12.倒入1碗芡汁,大火翻炒均勻,每個(gè)大蝦球上都包裹著一層汁

          13.倒入干脆的花生豆,淋少許紅油,翻炒均勻出鍋即可

          3制作提示

          辣椒的分量根據(jù)個(gè)人口味添加或減少。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬?,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

          6食物相克

          蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

          蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

          蝦+烏雞:中毒

          蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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