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          香菇鹵肉包

          香菇鹵肉包

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 高血壓調(diào)理 

          主料:小麥面粉 豬肋條肉(五花肉) 香菇 

          輔料:洋蔥 

          調(diào)料:酵母  老抽 常用水 植物油 白糖 江米酒 

          時期: 孕早期

          種類:早餐、晚餐

          制作時間:90分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.溫水化開酵母粉,放入面粉

          2.用筷子攪拌成絮狀

          3.揉成面團(tuán)

          4.蓋蓋子,溫暖處靜置

          5.發(fā)酵至2-3倍大

          6.揪開表面,呈蜂窩狀

          7.香菇提前浸泡,洋蔥切丁,五花肉切丁

          8.炒鍋燒熱,倒植物油,放入洋蔥煸炒出香味

          9.放入五花肉丁,煸炒至顏色發(fā)白

          10.放入香菇丁,煸炒出香味,放入適量清水

          11.倒入老抽,煸炒

          12.放入適量鹽

          13.放入適量白糖

          14.倒入江米酒

          15.燉至湯汁粘稠,肉爛關(guān)火晾涼

          16.將發(fā)酵好的面團(tuán)揉成光滑的面團(tuán)

          17.揪成合適大小的面劑

          18.按壓

          19.搟成邊緣薄,中間厚疙瘩的面皮

          20.填上肉餡

          21.捏合

          22.將起倒過來,整形,靜置醒發(fā)20-30分鐘

          23.將醒好的饅頭碼在蒸鍋內(nèi),下面墊玉米皮

          24.蒸鍋開大火,燒開,蒸12分鐘,關(guān)火,燜5分鐘開蓋子即

          3制作提示

          1.鹵肉湯汁盡量熬煮到濃稠,太多汁不易包嚴(yán)實,也容易漏湯; 2.搟皮時候,中間留一個大疙瘩,這樣倒過來的饅頭頂厚實,發(fā)酵后好看; 3.整形后,根據(jù)大小溫度,醒20-30分鐘后再蒸,這樣發(fā)酵充分,成品松軟; 4.蒸蓖抹油或者墊玉米皮防粘,饅頭要預(yù)留足夠的空間,防止發(fā)酵后粘連。

          4推薦食用時間

          早餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          香菇:含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

          6食物相克

          香菇+河蟹:易引起結(jié)石癥狀

          香菇+西紅柿:破壞類胡蘿卜素

          香菇+鵪鶉蛋:面部易長黑斑

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