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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.蝦10只左右，去掉頭和皮，還有蝦線，然后放入開水鍋中煮熟，撈出后將蝦剖開，讓它變得薄一點
2.黃瓜和西紅柿切片
3.再調一碗雞蛋面糊，兩顆蛋+1湯匙面粉，調成細細的糊狀
4.料備齊后就可以做三明治了，先在面包上涂上一層沙拉醬，擺上幾片番茄
5.再放幾片黃瓜，最后是一層蝦仁，再蓋上一片涂好沙拉醬的面包
6.第一層完成，按照剛才的順序再蓋一層，然后把四個邊切掉
7.最后裹上一層蛋汁，放入油鍋中炸成金黃色，取出切塊就好了
2.黃瓜和西紅柿切片
3.再調一碗雞蛋面糊，兩顆蛋+1湯匙面粉，調成細細的糊狀
4.料備齊后就可以做三明治了，先在面包上涂上一層沙拉醬，擺上幾片番茄
5.再放幾片黃瓜，最后是一層蝦仁，再蓋上一片涂好沙拉醬的面包
6.第一層完成，按照剛才的順序再蓋一層，然后把四個邊切掉
7.最后裹上一層蛋汁，放入油鍋中炸成金黃色，取出切塊就好了
3制作提示
蔬菜可以根據個人口味來選擇哦。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜：一起吃會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
蝦+芹菜：傷元氣
蝦+木瓜：腹痛頭暈，食物中毒
蝦+烏雞：中毒
蝦+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
蝦+洋蔥：形成草酸鈣產生結石
養(yǎng)生推薦
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