1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量181千卡
• 蛋白質(zhì)22.3克
• 脂肪9克
• 碳水化合物2.6克
• 膽固醇46毫克
• 硫胺素0.9毫克
• 核黃素0.11毫克
• 鈣2毫克
• 磷228毫克
• 鉀294毫克
• 鈉51.2毫克
• 鎂3毫克
• 鐵2.4毫克
• 鋅2.26毫克
• 硒5.5微克
• 銅0.03毫克
• 錳0.05毫克

2制作方法

3制作提示

1.培根本身會出油，所以煎的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)的油潤一下平底鍋就行了; 2.香蕉煎香出來，真的真的是很香很香的啊，強(qiáng)烈推薦; 3.培根，味道很香，有一定的咸味，用來做菜，基本不用再調(diào)太多的味道，用來做披薩，真的超級好味道啊。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

香蕉：含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。 培根：磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素。

6食物相克

香蕉+芋頭：一起吃會使胃不適，感覺脹痛

香蕉+紅薯：一起吃會引起身體不適

香蕉+土豆：一起吃面部會生斑