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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備所需的原料。
2.香蕉去皮備用。
3.平底鍋中放入黃油，小火慢慢融化。
4.放入去皮的香蕉，慢煎，一面煎黃后翻面。
5.加入少許的朗姆酒，煎至香蕉2面微焦即可。
6.裝入盤(pán)中，淋上適量的巧克力醬?？梢匝b飾些開(kāi)心果碎或者其他堅(jiān)果碎，豐富口感，增加營(yíng)養(yǎng)。
2.香蕉去皮備用。
3.平底鍋中放入黃油，小火慢慢融化。
4.放入去皮的香蕉，慢煎，一面煎黃后翻面。
5.加入少許的朗姆酒，煎至香蕉2面微焦即可。
6.裝入盤(pán)中，淋上適量的巧克力醬?？梢匝b飾些開(kāi)心果碎或者其他堅(jiān)果碎，豐富口感，增加營(yíng)養(yǎng)。
3制作提示
也可以將香蕉裹上面包屑，煎出來(lái)也很有口感。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
香蕉：鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
6食物相克
香蕉+芋頭：一起吃會(huì)使胃不適，感覺(jué)脹痛
香蕉+紅薯：一起吃會(huì)引起身體不適
香蕉+土豆：一起吃面部會(huì)生斑
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