1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量181千卡
• 蛋白質(zhì)16克
• 脂肪13克
• 葉酸15.9微克
• 膽固醇162毫克
• 鈣6毫克
• 磷172毫克
• 鉀242毫克
• 鈉64.4毫克
• 鎂34毫克
• 鐵1.5毫克
• 鋅1.12毫克
• 硒12.4微克
• 銅0.09毫克
• 錳0.03毫克

2制作方法

3制作提示

因?yàn)榧恿它S豆醬，就不需要加鹽了

4推薦食用時(shí)間

午餐，晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

增強(qiáng)抵抗力 雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類(lèi)多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。 調(diào)節(jié)體質(zhì) 雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi),是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一.雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的雞腿食療作用。雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

6食物相克

雞腿 + 鯉魚(yú)，容易引起身體不適