1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量93千卡
• 蛋白質(zhì)18.6克
• 脂肪0.8克
• 碳水化合物2.8克
• 膽固醇193毫克
• 鈣62毫克
• 磷228毫克
• 鉀215毫克
• 鈉165.2毫克
• 鎂46微克
• 鐵1.5克
• 鋅2.38克
• 硒33.72微克

2制作方法

3制作提示

1、皮皮蝦殼硬，吃的時候小心扎手，可以戴雙一次性食用手套 2、買皮皮蝦要挑選活蹦亂跳的

4推薦食用時間

中餐，晚餐

5營養(yǎng)解析

皮皮蝦具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒與養(yǎng)血固精的作用，因此，體質(zhì)虛弱，產(chǎn)婦無乳和有不育的男性朋友可以吃些皮皮蝦具有調(diào)補(bǔ)作用，這些也就是吃皮皮蝦的好處所在了，可見皮皮蝦對于中年男女具有很好的調(diào)補(bǔ)作用。

6食物相克

皮皮蝦+西紅柿：產(chǎn)生砒霜會中毒