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          香辣牛肉

          香辣牛肉

          工藝:

          口味:香辣

          菜系:家常菜

          功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補氣調(diào)理 貧血調(diào)理 

          主料:牛肉 

          輔料:洋蔥 山楂(干) 

          調(diào)料:老抽 生抽 豆瓣醬  白糖 小蔥 辣椒(干) 大蒜  花椒 香葉 草果 八角 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:35分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.將牛肋條肉準備好放在盤子里。
          2.將配料(蔥、蒜、洋蔥、姜、干辣椒、山楂干、花椒、香葉、草果、八角)放在盤子里備用。
          3.將所有的調(diào)料(白糖、老抽、生抽、郫縣豆瓣、鹽)放在一起。
          4.牛肉切大塊。
          5.洋蔥切粒,蔥切段,將香葉、草果、花椒和山楂干裝進料包袋。
          6.牛肉塊涼水下鍋。
          7.大火燒開后再煮3-5分鐘,從鍋中沸騰處將牛肉塊撈出。
          8.控凈水待用。
          9.鍋內(nèi)放油,放入洋蔥丁、蔥段、蒜、姜片、干辣椒和八角。
          10.炒至洋蔥丁變軟。
          11.放入郫縣豆瓣。
          12.小火煸炒出紅油。
          13.放入控凈水的牛肉塊,翻炒均勻。
          14.倒入適量的生抽。
          15.倒入適量的老抽。
          16.放入一小勺白糖。
          17.加入適量清水。
          18.再將料包放入。
          19.將牛肉塊連湯放入免火鍋的內(nèi)鍋。
          20.大火燒開后再煮15分鐘。
          21.放入免火鍋的外鍋,蓋上蓋子燜制一個小時左右,出鍋前加鹽調(diào)味

          3制作提示

          如果沒有免火鍋,可直接用炒鍋燉制,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉1個小時左右即可;或者可也以使用高壓鍋壓制。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

          6食物相克

          牛肉+板栗:栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應,削弱栗子的營養(yǎng)價值,而且不易消化
          牛肉+海螺:身體不適
          牛肉+田螺:不易消化,會引起腹脹
          牛肉+鯰魚:一起吃會引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療
          牛肉+紅糖:腹脹

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