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          水煎包子

          水煎包子

          工藝:

          口味:蔥香味

          菜系:家常菜

          功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 貧血調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理 

          主料:小麥面粉 

          輔料:豬肉 

          調(diào)料:花生油  青蔥  生抽 老抽 醬油 黑芝麻 常用水 白糖 香油 

          種類:早餐、午餐、晚餐

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.將酵母放入溫水中,拌勻后稍稍靜置一會(huì)兒使其完全溶解

          2.將酵母溶液倒入面粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌

          3.攪勻成棉絮狀

          4.用手將其抓揉成團(tuán),再反復(fù)揉壓

          5.一直揉壓至其變成表面光滑的面團(tuán)

          6.將揉好的面團(tuán)放入盆中

          7.蓋上蓋子或濕紗布,于溫暖處?kù)o置1.5至2小時(shí),讓其發(fā)酵

          8.在面團(tuán)發(fā)酵的時(shí)候準(zhǔn)備餡料,將豬肉剁碎成肉末

          9.蔥姜切絲,放入開水中浸泡一會(huì)兒

          10.過濾出蔥姜不要,將蔥姜水分多次到入肉末中,一邊倒一邊用筷子朝一個(gè)方向攪勻上勁

          11.再加入蠔油、生抽、老抽、白糖、芝麻油、鹽

          12..繼續(xù)朝一個(gè)方向拌勻,待用

          13.當(dāng)面團(tuán)發(fā)酵至2倍大,面團(tuán)里面充滿蜂窩狀的小孔時(shí),說明已經(jīng)發(fā)酵好了

          14.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出放在撒有一層薄粉的案板上,充分地揉壓出里面的空氣

          15.要將其再次揉成表面光滑的面團(tuán),再蓋上濕紗布,靜置松弛約10分鐘,不松弛也可以,松弛后好操作一些

          16.松弛后的面團(tuán)用刀切成兩份,再分別揉搓成長(zhǎng)條

          17.用刀切開成約30克重的劑子,劑子要用濕紗布蓋起來(lái)以防表面發(fā)干

          18.將劑子按扁,然后用搟面杖將它搟成中間略厚邊緣稍薄的面皮

          19.取適量的餡料放入面皮中央

          20.捏出褶子,收口包成包子生胚

          21.做好的生胚用濕紗布蓋起來(lái),再靜置約20分鐘進(jìn)行第二次餳發(fā)

          22.平底鍋燒熱,放入食用油,下入餳好的生胚,小火煎約一分鐘

          23.沿鍋邊淋入面粉水,約淹至包子的三分之一處,然后蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)中火,燜至鍋內(nèi)水干

          24.打開鍋蓋,轉(zhuǎn)小火,再淋入少許油,將包子煎至底部金黃酥脆;最后撒入芝麻與蔥花即可

          3制作提示

          1、和面時(shí)水的溫度以不燙手為宜,水溫不可太高,不能超過40攝氏度,以免將酵母燙死使面團(tuán)發(fā)酵失??; 2、制作肉餡時(shí),往肉餡中打入一些蔥姜水,吃起來(lái)會(huì)鮮嫩多汁。打水的時(shí)候,要少量多次地加入,即倒入少量的水先攪勻然后再加,不要將水一下子全部倒入。一定要注意要朝一個(gè)方向攪拌,這樣才能將水完全打入肉餡中使之上勁; 3、鍋邊淋入的面粉水中水與面粉的比例約為15:1,淋入面粉水的時(shí)候,要沿鍋邊淋入,避免將水淋在包子上,影響包子漲發(fā); 4、鍋內(nèi)水干后要轉(zhuǎn)小火,以免容易燒焦; 5、最后一個(gè)步驟中,待鍋內(nèi)水干后打開鍋蓋要淋入少許油將包子再煎一會(huì)兒,這樣包子底部才會(huì)金黃酥脆。

          4推薦食用時(shí)間

          早餐、午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分

          6食物相克

          豬肉+甘草:一起吃會(huì)引起中毒,可以用綠豆治療
          豬肉+雪花梨:傷腎臟
          豬肉+杏:腹痛
          豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛
          豬肉+何首烏:身體不適
          豬肉+香菜:傷身
          豬肉+牛排:性味有所抵觸
          豬肉+蕎麥:脫發(fā)
          豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
          豬肉+海螺:身體不適
          豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
          豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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