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時(shí)蔬紅燴牛肉

時(shí)蔬紅燴牛肉

工藝:

口味:茄汁味

菜系:私家菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 明目調(diào)理 

主料:牛肉 

輔料:土豆 胡蘿卜 洋蔥 芹菜 山楂(干) 

調(diào)料: 醬油  八角 番茄醬 小蔥 白糖 香葉 紅葡萄酒 黃油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:75分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.做這道菜我喜歡用牛外脊的肉,用牛腩也可以。把肉洗干凈后放到?jīng)鏊镬淌?。一定要在涼水里下鍋,這樣才容易把肉里面的血沫煮出來(lái)

2.把焯過(guò)一遍水的牛肉塊放到另一口大一點(diǎn)的鍋中,鍋中注入開(kāi)水放入、香葉、姜片、大料、蔥、山楂片繼續(xù)煮,煮到肉軟爛,用筷子輕松可以穿透就可以了,不用高壓鍋用普通鍋的話,大約需要一個(gè)半小時(shí)左右

3.利用煮牛肉的時(shí)間,開(kāi)始處理其他配菜。一個(gè)洋蔥一小半切成洋蔥碎,待會(huì)兒熗鍋用,另一大半切成大塊

4.胡蘿卜和土豆洗凈后去皮后切成塊,芹菜切成段

5.牛油煮爛后就可以用它和蔬菜們一起燴菜了。現(xiàn)在鍋中放入黃油

6.黃油融化后放入洋蔥碎烹香

7.放入煮好的牛肉塊翻炒片刻

8.放入胡蘿卜和土豆塊翻炒兩三分鐘

9.烹入番茄醬,番茄醬要選用沒(méi)有味道的純番茄醬,不要用吃薯?xiàng)l時(shí)用的番茄沙司

10.烹入適量的酒,我用的白蘭地,用白葡萄酒、紅葡萄酒、朗姆酒這樣的果味就都可以

11.調(diào)入鹽

12.倒入開(kāi)水稍微燉一會(huì)兒,知道土豆軟爛

13.土豆燉軟后放入洋蔥片和芹菜段翻炒一下

14.臨出鍋前放入食鹽調(diào)味就可以了

3制作提示

清燉牛肉的時(shí)候放入新鮮的山楂或者晾干的山楂片不僅可以使牛肉熟得快,也可以除異味。黃油是在燴菜熗鍋的時(shí)候用的,它可以讓這道菜吃起來(lái)更加的濃郁,回味更悠長(zhǎng)。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肉:鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑,對(duì)防衰防癌具有積極意義。

6食物相克

牛肉+鯰魚(yú):一起吃會(huì)引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療

牛肉+紅糖:腹脹

牛肉+橘子:不利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收

牛肉+韭菜:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒

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