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醬爆黑胡椒鴨肉雀巢盞

醬爆黑胡椒鴨肉雀巢盞

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:高血壓調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:鴨肉 

輔料:胡蘿卜 土豆 香菇(干) 柿子椒 豌豆 生菜 松子(炒) 

調(diào)料:色拉油 小蔥  料酒 淀粉 甜面醬 胡椒 白糖 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:60分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.土豆洗凈后去皮,切成細細的絲,要比平時炒土豆絲時細很多

2.放入冷水里浸泡20分鐘,中途換2次水

3.將土豆絲從水中取出瀝掉大部分水分

4.可以用廚房用紙幫忙吸收多余水分

5.在土豆絲上撒上干淀粉,用手抓勻

6.把裹了淀粉的土豆絲放到帶窟窿眼兒的漏勺里

7.中火將油燒熱,待油溫六成熱時。把放了土豆絲的漏勺放入油鍋中,上面再輕輕壓上一個和漏勺差不多大小的湯勺

8.使土豆絲呈小碗狀。定型后可將湯勺拿開,待土豆絲炸制金黃后取出,可以放在廚房用紙上幫忙吸走一部油。擺盤,下面墊上一片生菜

9.將去了皮的鴨胸肉切成肉丁,鴨肉血水太多,先用水汆燙一下

10.盤子中待炒的食材是泡發(fā)的干香菇丁、紅彩椒切丁、豌豆、焯過水的鴨胸丁

11.鍋中放少許油,爆香姜碎和蔥花后,放入甜面醬炒香

12.放入焯過水的鴨肉丁和香菇丁翻炒

13.烹入料酒,再加小半勺糖

14.撒入現(xiàn)磨的黑胡椒粒

15.放入胡蘿卜,豌豆翻炒均勻

16.將炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上幾粒松仁,這道菜就完成了

3制作提示

為了去除鴨肉的異味,煮的時候水里可以放點料酒。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。

6食物相克

鴨肉+大蒜:中毒

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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