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          茄汁排骨

          茄汁排骨

          工藝:

          口味:酸甜味

          菜系:山東菜

          功效:貧血調(diào)理 骨質(zhì)疏松調(diào)理 

          主料:豬小排(豬肋排) 

          輔料:白糖 番茄醬 白酒 

          調(diào)料:植物油 生抽  小蔥 白芝麻 香油 

          時(shí)期: 備孕期

          種類:午餐

          制作時(shí)間:30分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1、先把排骨泡清血水后洗凈撈起瀝干水分

          2、再用鹽,料酒,生抽和生粉拌勻腌制4小時(shí)

          3、空氣炸鍋200度預(yù)熱后刷上食用油再把排骨加入,平鋪為最佳

          4、200度炸20分鐘,10 分鐘后翻面繼續(xù)炸至?xí)r間結(jié)束后取出

          5、準(zhǔn)備番茄醬,蔥花和白芝麻

          6、鍋內(nèi)加入番茄醬,再加入少許清水燒開(kāi)

          7、加入白糖調(diào)整味道,調(diào)整到自家喜歡的酸甜味

          8、再把排骨倒入翻炒均勻后收干汁水滴入少許香油熄火出鍋

          9、盛入碗中撒上白芝麻和蔥花即可上桌

          3制作提示

          1.不用空氣炸鍋可以換著明火油炸 2.各家的口味不同,請(qǐng)按照自家的口味調(diào)味

          4推薦食用時(shí)間

          午餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

          6食物相克

          暫無(wú)

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