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          彈牙的豬肉丸

          彈牙的豬肉丸

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:山東菜

          功效:補虛養(yǎng)身調(diào)理 滋陰調(diào)理 

          主料:豬肉 

          輔料:雞蛋 

          調(diào)料: 醬油 五香粉 荸薺 洋蔥  花椒 

          時期: 備孕期

          種類:午餐

          制作時間: <30分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.豬前肩肉肥瘦相間是最好吃的地方

          2.先薄切成片

          3.細切成絲再切成顆粒狀

          4.再改刀剁成肉餡(如果沒有時間剁餡就買現(xiàn)成的肥瘦3:7的肉餡來做,自己剁的肉口感更好)。

          5.蔥、蒜、荸薺細切成碎備用

          6.容器內(nèi)放入豬肉餡、放入切好的蒜碎和蔥碎,打入一個雞蛋

          7.加入2小勺醬油、五香粉、玉米淀粉,適量鹽

          8.順一個方向攪拌均勻直到上勁(肉餡由稀變干,越攪越粘稠,肉餡粘在筷子上攪動會吃力,只有上勁做出的丸子才有口感,如果攪了好一會了餡還是沒上勁,適當再加一些玉米淀粉)

          9.小油菜提前燙過

          10.粉絲泡軟備用

          11.油豆皮泡軟切塊

          12.鍋底少許油,炒香蔥段和姜片,放入花椒和八角爆香

          13.然后倒入2茶匙醬油,加入老湯或者清水,燒微開

          14.一只手少蘸一點水抓起一把肉餡,從虎口擠出

          15.用另一只手的大拇指挖下來

          16.直接放入鍋中

          17.擠丸子的過程中始終保持鍋內(nèi)的水屬于微開狀態(tài)。

          18.大火燒開后加入適量枸杞和鹽調(diào)味撇去浮沫

          19.可先將油豆皮放入轉(zhuǎn)小火煮制8分鐘左右

          20.再將備用的粉絲和油菜放入

          21.用少許鹽胡椒粉調(diào)味即可

          22.盛入碗中撒少許香蔥碎即可

          3制作提示

          1、有時間的話還是建議自己剁肉,本著細切粗剁的原則進行。 2、啥是細切粗剁呢?就是將豬肉,先切片再切成絲再切成小丁,全部切好后,再用刀剁成肉餡。具體要剁的程度看自己,做小丸子我喜歡剁的糜一點,要是做四喜丸子,就粗多幾下不需太細太細了反倒口感不好不軟。

          4推薦食用時間

          午餐

          5營養(yǎng)解析

          1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

          6食物相克

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