1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量839.75千卡
• 蛋白質(zhì)142.92克
• 脂肪28.88克
• 碳水化合物1.22克
• 膽固醇792毫克
• 硫胺素0.25毫克
• 核黃素0.57毫克
• 尼克酸20.35毫克
• 鈣431.55毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉6毫克
• 鎂187.55毫克
• 鐵12.85毫克
• 鋅9.71毫克
• 硒126.2微克
• 銅0.51毫克
• 錳1.51毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鰱魚：鰱魚有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效；鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。

6食物相克

鰱魚：吃魚前后忌喝茶。