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          煎/煮韭菜鮮肉手工餃

          煎/煮韭菜鮮肉手工餃

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:家常菜

          功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補虛養(yǎng)身調(diào)理 

          主料:豬肉 

          輔料:韭菜 雞蛋 

          調(diào)料: 小蔥 色拉油  常用水 

          時期: 孕早期

          種類:早晚

          制作時間:10分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.首先我先處理一下餡的材料(豬肉可以選擇絞好的,或者是自己剁的都可以)。

          a. 半肥瘦豬肉,500克

          b. 韭菜,750克

          c. 雞蛋,1個

          d. 蔥,3根

          2.將肉末、姜末、雞蛋和調(diào)味(鹽、醬油、糖、胡椒粉)一并混入攪拌鍋中。

          3.攪拌至肉質(zhì)起膠,期間要憑借目測加入生粉水和清水,讓肉既順滑又充滿水份。

          4.在攪拌好的肉里面取出一小塊在煎鍋上面煎熟,以確保味道足夠。肉餡的咸度不需要考慮韭菜,只要剛剛好即可。

          5.然后我們將韭菜和小蔥切成小粒。

          6.放入大碗中,用生油攪拌均勻,此步是有效鎖住餃子餡內(nèi)蔬菜的水份。

          7.這時候,我們就要把面準備一下。先回顧一下材料。

          a.高筋面粉,650克

          b.水,400克

          c.鹽,半茶匙

          8.在攪拌機中用面粉鉤絞至面團起筋,便可蓋上濕布,醒30分鐘。

          9.將醒好的面團取出,稍微再用手揉搓數(shù)下便完成餃子皮的制作。

          10.這時候在韭菜里加入約3茶匙的鹽,攪拌均勻。

          11.將之前處理好的肉醬倒入,加入生油和麻油,攪拌均勻。至此,餃子餡已經(jīng)制作完成。

          12.帶有蔬菜的餡兒一定要趕緊包,手搟的皮一直是餃子愛好者的摯愛,未必需要很薄如果是喜歡那股濃濃面香的朋友。

          13.對于包的方法,我個人是師承山東師傅,一律不捏褶子,全是用兩手一握來成型的。

          14.接下來我會介紹2種煮法,生煎(著重介紹)和水煮。

          15.不粘鍋中放入少許生油,將餃子平鋪在鍋內(nèi),倒入半碗水,大火煎。

          16.蓋上鍋蓋至水沸騰,如果餃子上層的皮熟了就可以取走蓋子。

          17.繼續(xù)用大火將水份燒干。

          18.待水份收干,餃子底層的皮焦黃即可取出。

          19.水煮,就更方便了,只要沸水中加入少許鹽和油,餃子煮至浮起即可。

          3制作提示

          1.肉餡的試味是非常關鍵,不建議大家跳過此步。因為餃子整體的咸淡就取決于肉餡。 2.餃子皮的大小推薦5-6里面的直徑。這樣的餃子可以一口一個,不用浪費肉汁兒。 3.用油鎖水份的步驟對于任何蔬菜類的餡兒都是非常關鍵,這樣一來,即便是大白菜/西洋菜等,都不需要用焯水的辦法瀝干水份。 4.沒有電器的朋友純用人力也是可以的,只是累點兒罷了。 5.韭菜的味兒很霸道,所以我家不太喜歡在韭菜餡里面摻太多別的材料,如果喜歡加荸薺(廣東人叫“馬蹄”)/沙葛也是可以的 。

          4推薦食用時間

          早晚

          5營養(yǎng)解析

          1.補充蛋白質(zhì)和脂肪酸。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2.補腎滋陰。豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。 3.潤燥。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。

          6食物相克

          豬肉+杏:腹痛。

          豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛。

          豬肉+何首烏:身體不適。

          豬肉+香菜:傷身。

          豬肉+牛排:性味有所抵觸。

          豬肉+蕎麥:脫發(fā)。

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