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2制作方法
1.準(zhǔn)備食材
2.斜切下來(lái)，先斜刀，后直刀，大的切小
3.多放點(diǎn)油，氽杏鮑菇，一定要汆軟，才有腰子的口感。小一點(diǎn)火，時(shí)間可長(zhǎng)一點(diǎn)，如太脆不像腰子了。外有要有點(diǎn)紅
4.甜椒，也叫燈籠辣椒，彩椒
5.洗后去蒂去籽，切小塊
6.加水，素腰花，蠔油，老抽，糖，番茄醬。收汁后，放甜椒，翻炒一下，就起鍋
2.斜切下來(lái)，先斜刀，后直刀，大的切小
3.多放點(diǎn)油，氽杏鮑菇，一定要汆軟，才有腰子的口感。小一點(diǎn)火，時(shí)間可長(zhǎng)一點(diǎn)，如太脆不像腰子了。外有要有點(diǎn)紅
4.甜椒，也叫燈籠辣椒，彩椒
5.洗后去蒂去籽，切小塊
6.加水，素腰花，蠔油，老抽，糖，番茄醬。收汁后，放甜椒，翻炒一下，就起鍋
3制作提示
杏鮑菇做素腰花，切法同腰花。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
6食物相克
杏鮑菇+驢肉：心痛
杏鮑菇+牛奶：消化不良
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