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2制作方法
1.吐司片
2.杏鮑菇切粒
3.鍋里加水燒熱，然后把蔬菜粒放鍋里煮
4.煮幾分鐘加入杏鮑菇粒煮兩分鐘
5.吐司上擠上番茄醬
6.抹均勻了
7.然后撒上碎芝士
8.西紅柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鮑菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上鹽
12.在撒上一層芝士碎條
13.烤箱上下火200度烤20分鐘
2.杏鮑菇切粒
3.鍋里加水燒熱，然后把蔬菜粒放鍋里煮
4.煮幾分鐘加入杏鮑菇粒煮兩分鐘
5.吐司上擠上番茄醬
6.抹均勻了
7.然后撒上碎芝士
8.西紅柿切成小粒
9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鮑菇
10.然后把蔬菜粒放在吐司上
11.撒上鹽
12.在撒上一層芝士碎條
13.烤箱上下火200度烤20分鐘
3制作提示
蔬菜粒多煮一會，杏鮑菇也是過一下水，這樣烤起來比較容易熟。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
6食物相克
杏鮑菇+驢肉：心痛
杏鮑菇+牛奶：消化不良
養(yǎng)生推薦
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