欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
          
          
          

          您當前的位置:民??叼B(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 久富包

          久富包

          久富包

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 補腎 

          主料:豆腐皮 

          輔料:豬肉 基圍蝦 胡蘿卜 荸薺 韭菜 雞肉 

          調(diào)料:  常用水 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:60分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          一、韭腐包的做法

          材料

          腐皮300克,豬瘦肉200克,蝦5只,胡蘿卜1根,馬蹄30克,韭菜10克、鹽適量

          1.胡蘿卜去皮切丁

          2.鮮蝦去蝦米線去殼,然后切丁

          3.豬瘦肉用水清冼干凈后切丁

          4.馬蹄洗凈后切丁

          5.把所有材料倒入盆中,加入一點鹽然后攪拌,直至全部都混合

          6.韭菜洗凈后入熱水煮下,變軟就可以拿出來了

          7.腐皮一回家就用清水稍微泡下,抹干水份后鋪在案板上,用碟子蓋上面(如圖),然后用刀尖按碟子的圓形劃出來就可以了

          8.把餡鋪在腐皮中間

          9.加一勺高湯進去

          10.卷起來,用韭菜包扎

          11.然后放蒸籠里,蒸25-30分鐘即可出鍋了

          二、高湯的制作

          材料

          雞肉300克,生姜1塊,水適量

          1.先把雞皮剝下,然后再剝下肉,骨肉分離即可

          2.生姜切片,然后與雞肉一起倒入鍋中,加入水,沒過雞肉,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉

          3.等雞湯稍變成深色后就可以關火了

          4.稍稍涼下,把雞肉和湯分離出來,湯用濾布過濾下,這就是清湯了

          5.把煮熟的雞肉再切成絲

          6.倒入剛過濾好的清湯,倒入雞絲,開火煮滾后轉(zhuǎn)小火

          7.另用碗,加入2勺生粉,加水勻開后倒入雞湯里,然后不斷攪拌,直至里面的湯汁變濃稠即可離火

          8.加入1小勺鹽,然后倒入碗中,等湯底涼后就擺入冰箱即可冰結成團了

          3制作提示

          韭腐包蒸好后當然要馬上食用哦。因為天氣比較寒冷,食物容易涼得快,如果放涼了吃味道就不好了。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          豆腐皮極富營養(yǎng)價值,不但含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、纖維素,還有鉀、鈣、鐵等人體需要的礦物質(zhì)。豆腐皮易消化、吸收快,是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

          6食物相克

          豆腐皮+大蔥:影響鈣質(zhì)的吸收

          临潭县| 上饶县| 永修县| 静安区| 西乌珠穆沁旗| 浮梁县| 红原县| 北海市| 哈密市| 岳普湖县| 新巴尔虎左旗| 宜城市| 吴旗县| 漳浦县| 尚义县| 昆山市| 景东| 贺兰县| 吉木乃县| 吉安县| 湖口县| 哈密市| 京山县| 五莲县| 吉林省| 磐安县| 吉木乃县| 荆门市| 呼玛县| 淮安市| 巴林左旗| 修文县| 达孜县| 聂拉木县| 石屏县| 南阳市| 塔河县| 浪卡子县| 张家港市| 漳州市| 深圳市|