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芹香小炒肉

芹香小炒肉

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:清熱去火調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:鴨肉 芹菜 

輔料:辣椒(青、尖) 

調(diào)料: 味精 小蔥  大蒜 料酒 生抽 淀粉 植物油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.水芹菜洗凈控干水分。鴨肉切片,蔥姜蒜、小紅椒備用

2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮

3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點(diǎn)清水)

4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘

5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時,把碼過味兒的鴨肉倒入

6.用筷子快速滑散

7.炒的時間不能太長,當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可

8.盛出待用

9.鍋?zhàn)永锪羯僭S底油燒熱,爆香蒜片

10.倒入水芹菜段

11.快速翻炒幾下

12.一點(diǎn)鹽(因為鴨肉腌制入味兒的時候已經(jīng)放過鹽了,所以請酌情添加)

13.將之前炒好的鴨肉片倒入

14.翻炒幾下

15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去

16.出鍋

3制作提示

除去炒肉的時間,一定要快炒,全程大火1分鐘。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。

6食物相克

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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