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          芹香小炒肉

          芹香小炒肉

          工藝:

          口味:香辣

          菜系:家常菜

          功效:清熱去火調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

          主料:鴨肉 芹菜 

          輔料:辣椒(青、尖) 

          調(diào)料: 味精 小蔥  大蒜 料酒 生抽 淀粉 植物油 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:25分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.水芹菜洗凈控干水分。鴨肉切片,蔥姜蒜、小紅椒備用

          2.先將水芹菜切成小段,蔥姜切成絲,大蒜切片,小紅椒切叮

          3.鴨肉片調(diào)入一勺生抽、一勺料酒、一勺干淀粉、半小勺鹽、半小勺味精,攪拌均勻(如果太干可加點(diǎn)清水)

          4.再放入蔥姜絲拌勻,碼味10分鐘

          5.鍋內(nèi)熱油,不要燒的太熱,4成熱時(shí),把碼過味兒的鴨肉倒入

          6.用筷子快速滑散

          7.炒的時(shí)間不能太長,當(dāng)鴨肉片表面由生肉的紅色炒至變色,7、8成熟即可

          8.盛出待用

          9.鍋?zhàn)永锪羯僭S底油燒熱,爆香蒜片

          10.倒入水芹菜段

          11.快速翻炒幾下

          12.一點(diǎn)鹽(因?yàn)轼喨怆缰迫胛秲旱臅r(shí)候已經(jīng)放過鹽了,所以請酌情添加)

          13.將之前炒好的鴨肉片倒入

          14.翻炒幾下

          15.再丟幾顆小紅椒進(jìn)去

          16.出鍋

          3制作提示

          除去炒肉的時(shí)間,一定要快炒,全程大火1分鐘。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。

          6食物相克

          鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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