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          水晶咕咾肉

          水晶咕咾肉

          工藝:

          口味:酸甜味

          菜系:家常菜

          功效:心調(diào)養(yǎng)調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

          主料:豬肉 

          輔料:雪花梨 柿子椒 玉米面(白) 

          調(diào)料:色拉油  醬油   料酒 常用水 小蔥 白糖 

          時(shí)期: 孕早期

          種類(lèi):午餐、晚餐

          制作時(shí)間:20分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.所有材料:豬前腿肉200克,梨1個(gè),醯官醋20ml,甜椒1個(gè)200克,清水30克,玉米淀粉30克(15克用來(lái)給肉上漿,15克用來(lái)做梨醋芡汁。),禾然有機(jī)醬油10ml,料酒15ml,小蔥4根,生姜5克,白糖15克,鹽2克,食用油5克
          2.過(guò)程。第一步腌制前腿肉,將前腿肉洗干凈之后切葡萄大小的塊,放入鹽、生抽、料酒、清水拌勻靜置半個(gè)小時(shí)
          3.將甜椒洗干凈,去籽去蒂,用手掰成和肉塊差不多大小,蔥切段,姜切片
          4.半個(gè)小時(shí)后在肉里面放入15克玉米淀粉和食用油,用手抓勻,給肉上漿,以撈起來(lái)沒(méi)有汁水滴下來(lái)為準(zhǔn)
          5.小奶鍋中倒入半鍋食用油,將肉塊沾上干淀粉,油燒到五成熱時(shí)放入肉塊炸定型
          6.全部炸完之后等油溫升到八成熱時(shí)將所有肉塊倒進(jìn)去復(fù)炸15秒
          7.立刻全部撈出來(lái)控油
          8.將梨子去皮切塊,用榨汁機(jī)榨出梨汁
          9.加入醯官醋,15克玉米淀粉,白糖,充分?jǐn)嚢鑴?br /> 10.另起一炒鍋,倒入剛才炸肉塊的油大約兩調(diào)羹
          11.小火,將蔥姜放進(jìn)去炒出香味
          12.中火,倒入甜椒塊翻炒,加入少許清水大約20ml,繼續(xù)翻炒到甜椒塊表皮顏色變的翠綠
          13.加入炸好的肉塊,稍微翻炒兩下
          14.大火,將梨醋芡汁攪拌勻倒入鍋內(nèi),快速翻炒到芡汁變半透明后立即關(guān)火裝盤(pán)

          3制作提示

          1、因?yàn)槔娲字前咨?,加了淀粉做芡汁后遇熱就變成半透明,所以起名叫水晶咕咾肉。 2、開(kāi)始腌制肉的時(shí)候要加入一定量的清水,這樣肉吸收了水份就會(huì)變的很嫩。 3、炸制東西的時(shí)候用小奶鍋比較省油。 4、炸肉的時(shí)候第一遍定型,第二遍大火將第一遍肉里面的油給逼出來(lái),這樣經(jīng)過(guò)二次炸制后的肉不僅油少了還很脆。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          在畜肉中,豬肉的蛋白質(zhì)含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì),含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會(huì)降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤(rùn)燥,可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃。

          6食物相克

          豬肉+甘草:一起吃會(huì)引起中毒,可以用綠豆治療
          豬肉+雪花梨:傷腎臟
          豬肉+杏:腹痛
          豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛
          豬肉+何首烏:身體不適
          豬肉+香菜:傷身

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