紫莧菜汁涼皮

莧菜富含膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。 同時常吃莧菜可增強體質，所含 比茄果類高，有“長壽菜”之稱。

類別減肥瘦身調理 防癌抗癌調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

鮮蔬白果蝦仁

1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動...

類別減肥瘦身調理 動脈硬化調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

菠菜炸醬面

1.菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。 ...

類別養(yǎng)顏美容調理 減肥瘦身調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

櫻桃豆腐

1.豆腐營養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分...

類別貧血調理 養(yǎng)顏美容調理 減肥瘦身調理 

菜系私家菜

家常涼拌木耳

黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。木耳營...

類別清熱解毒調理 減肥瘦身調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

碧玉腐皮卷

豆腐皮營養(yǎng)豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據(jù)現(xiàn)代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。

類別益智補腦調理 肺調養(yǎng)調理 健脾開胃調理 

菜系家常菜

烤雞胸肉粒彩蔬沙拉

青棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能...

類別延緩衰老調理 減肥瘦身調理 明目調理 

菜系其它菜系

香煎西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含...

類別清熱去火調理 減肥瘦身調理 延緩衰老調理 

菜系其它菜系

椰香咖喱蔬菜燴飯

椰香咖喱蔬菜燴飯含有豐富的營養(yǎng)素，椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體...

類別養(yǎng)顏美容調理 明目調理 減肥瘦身調理 

菜系其它菜系

紫薯苦瓜圈

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的...

類別明目調理 減肥瘦身調理 心調養(yǎng)調理 

菜系其它菜系