多汁牛排

牛肉：鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)...

類別減肥瘦身調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

菜系家常菜

紫薯酥

紫薯：富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，...

類別防癌抗癌調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

蘭花蒸餃

西蘭花：具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容...

類別減肥瘦身調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

菜系家常菜

澆汁土豆泥

馬鈴薯的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質(zhì)比一般谷類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在...

類別減肥瘦身調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

菜系家常菜

豆豉辣炒油條

辣椒含有維生素B、維生素C、維生素P、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、辣椒素、二氫辣椒素等多種成分，尤其是維生素C的含量很...

類別防癌抗癌調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

酸菜土豆絲

1.馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生...

類別養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

紅燒小黃魚

辣椒含有維生素B、維生素C、維生素P、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、辣椒素、二氫辣椒素等多種成分，尤其是維生素C的含量很...

類別防癌抗癌調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

蒜香生菜茼蒿

1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%一96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。每100克食用部分還含蛋白質(zhì)1—...

類別清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

蠔油蛋燒生菜

1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%一96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。每100克食用部分還含蛋白質(zhì)1—...

類別清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜

蒜蓉圓生菜

1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%一96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。每100克食用部分還含蛋白質(zhì)1—...

類別清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

菜系家常菜