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經(jīng)期運(yùn)動(dòng)適宜嗎
經(jīng)期若無(wú)痛經(jīng)等癥狀可以運(yùn)動(dòng)，但需注意不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，不宜游泳，可適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。...
月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng) 經(jīng)期期間做什么 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:32 -
空腹運(yùn)動(dòng)好嗎
空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)由于人體血糖水平低，人體會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)產(chǎn)生代謝物質(zhì)，對(duì)身體不利，運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖會(huì)下降，容易發(fā)生意外，運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食對(duì)腸胃不好，所以空腹運(yùn)動(dòng)隊(duì)健康不利。...
空腹運(yùn)動(dòng)好不好 空腹鍛煉好不好 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:28 -
老年人冬季運(yùn)動(dòng)需要注意什么
老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環(huán)境空氣質(zhì)量差，應(yīng)盡量室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，避免環(huán)境造成的感染疾病。...
中老年人冬季健 老年人冬季運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:27 -
老年人秋季怎么鍛煉有助于健康
秋季空氣濕度較小，氣溫適宜，適合老年人戶外運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量時(shí)間不能太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加。...
老年人秋季如何 老人秋季運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:23 -
每周運(yùn)動(dòng)多少次最好
每周運(yùn)動(dòng)量與年齡有關(guān)，少年兒童建議每周至少五次，每次不少于三十分鐘運(yùn)動(dòng)，成年人建議每周三到四次每次不少于三十分鐘運(yùn)動(dòng)，老年人建議每周三到四次每次二三十分鐘即...
一星期運(yùn)動(dòng)幾次 一周運(yùn)動(dòng)多少次 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:16 -
哪些人不適宜潛水
潛水運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲跬耆每诤粑?，并且由于水下壓力大?duì)器官有一定影響，所以有類(lèi)似眼睛疾病，呼吸系統(tǒng)疾病和其他一些疾病的人不適合潛水。...
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孩子如何正確運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
小孩提高體質(zhì)首先需要運(yùn)動(dòng)的全面性，其次是在心理上多去鼓勵(lì)小孩參加團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動(dòng)，然后讓小孩大量參加戶外活動(dòng)使之更好與自然接觸。...
孩子怎樣運(yùn)動(dòng)最 孩子運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2015-07-08 17:00 -
更年期女性運(yùn)動(dòng)的好處
更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發(fā)胖，情緒和精神方面容易波動(dòng)，所以可堅(jiān)持適量做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心血管功能，保持體型，或做較輕快運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。...
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高血壓病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
原發(fā)性高血壓病人做運(yùn)動(dòng)有助于降血壓，但運(yùn)動(dòng)中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。...
什么運(yùn)動(dòng)適合高 高血壓應(yīng)如何做 陸阿明陸阿明 2015-06-02 18:01 -
感冒了還可以運(yùn)動(dòng)嗎
感冒后不主張運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)引起一些疾病比如心肌炎等，若要運(yùn)動(dòng)要注意保暖，適當(dāng)補(bǔ)水，也可運(yùn)動(dòng)五到十分鐘后停下感覺(jué)癥狀減輕可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。問(wèn)題解答：感冒呢，目前國(guó)際上大家...
感冒了還可以運(yùn) 陸阿明 感冒了還能運(yùn)動(dòng)陸阿明 2015-06-02 18:00
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專(zhuān)家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專(zhuān)職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。
