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熊苗：睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在北方的冬季，夜晚天氣比較干燥，再加上屋內(nèi)有暖氣，所以針對于北方的人們，特別適合睡前兩小時補充一定的水分。
那在南方要不要補充呢?也要的，因為這個水分充足的話，對我們的睡眠也會很好。所以我的建議是：在睡前一兩個小時要適量的補充一些水。
可以是溫涼水、可以是礦泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是檸檬水，都可以的。
（ 養(yǎng)生 ）
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