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骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運(yùn)動(dòng)
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要跌倒，可以做些力量型運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨量丟失，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增大，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
骨質(zhì)疏松癥的運(yùn) 骨質(zhì)疏松癥患者 陸阿明陸阿明 2015-06-02 17:59 -
冠心病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
冠心病患者運(yùn)動(dòng)需聽(tīng)醫(yī)囑，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，要控制運(yùn)動(dòng)量，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)要觀察自身感覺(jué)，若感到呼吸受阻，心跳過(guò)快等則應(yīng)暫時(shí)停下休息，或者咨詢醫(yī)生。...
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邊跑步邊補(bǔ)水好嗎
若運(yùn)動(dòng)中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補(bǔ)水，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗較多，需少量多次補(bǔ)水，可緩解人體疲勞。...
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肥胖者如何正確運(yùn)動(dòng)
肥胖者先要樹(shù)立堅(jiān)持鍛煉的信念，然后在鍛煉過(guò)程中控制飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要控制運(yùn)動(dòng)量，要逐漸增大，對(duì)于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，當(dāng)體重輕點(diǎn)時(shí)再...
運(yùn)動(dòng)與肥胖 肥胖者如何運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:27 -
產(chǎn)后如何正確運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩三個(gè)月可以再加上一些動(dòng)力運(yùn)動(dòng)，比如原地下蹲起立，以不感覺(jué)到累為主。...
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后如何做運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:27 -
不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)需要注意什么
運(yùn)動(dòng)由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，秋季適量運(yùn)動(dòng)為冬季儲(chǔ)存能量，冬季減少運(yùn)動(dòng)注意報(bào)端保暖和飲食營(yíng)養(yǎng)...
不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng) 不同季節(jié)進(jìn)行體 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:25 -
不出汗的運(yùn)動(dòng)是否有助于身體健康
運(yùn)動(dòng)后出汗多少與運(yùn)動(dòng)量環(huán)境溫度有關(guān)，與運(yùn)動(dòng)效果無(wú)關(guān)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康比較有利，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在每次三十分鐘左右效果最好。...
不出汗的運(yùn)動(dòng)是 運(yùn)動(dòng)不出汗 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:23 -
飯后散步對(duì)身體有哪些作用
飯后散步可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)腸胃活動(dòng)，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對(duì)健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良...
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多動(dòng)癥孩子適合哪些運(yùn)動(dòng)
多動(dòng)癥孩子不適合注意力集中的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球類，也不適合比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，比如一套操，所以可以做一些廣泛運(yùn)動(dòng)和一定技術(shù)的運(yùn)動(dòng)。...
運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)理孩 多動(dòng)癥孩子適合 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:19 -
春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康
春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動(dòng)，但春季溫度相對(duì)較低，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要慢慢提高。...
春季健身運(yùn)動(dòng) 春季如何健康運(yùn) 陸阿明陸阿明 2015-05-22 17:18
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
