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飲酒過(guò)后是否可以運(yùn)動(dòng)
飲酒過(guò)后不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫凭涌烊梭w血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運(yùn)動(dòng)后適合休息適當(dāng)飲茶。...
運(yùn)動(dòng)后飲酒 為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)不 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:20 -
飲食過(guò)后如何合理運(yùn)動(dòng)
飲食過(guò)后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。...
正確的飲食與運(yùn) 運(yùn)動(dòng)前后的飲食 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:21 -
運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛怎么辦
膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，休息使之恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意保護(hù)和預(yù)防，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)注意跑步時(shí)間。...
運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼怎 打完球膝蓋酸痛 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:54 -
運(yùn)動(dòng)后口渴如何科學(xué)補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗和呼吸加速會(huì)導(dǎo)致人體水分缺失，會(huì)產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補(bǔ)水。補(bǔ)水時(shí)出汗少則應(yīng)該補(bǔ)水量少，出汗多需補(bǔ)十度左右的淡鹽水適宜，注意運(yùn)動(dòng)后不適宜吃冷飲。...
運(yùn)動(dòng)中如何補(bǔ)水 運(yùn)動(dòng)后口渴 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:24 -
運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)有嘔吐的情況
運(yùn)動(dòng)后因?yàn)槲改c道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運(yùn)動(dòng)中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。...
劇烈運(yùn)動(dòng)后嘔吐 劇烈運(yùn)動(dòng)后嘔吐 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:52 -
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。...
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:26 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛而停止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動(dòng)。...
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸 肌肉酸痛無(wú)力 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:28 -
運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)出現(xiàn)腹痛
運(yùn)動(dòng)后腹痛有以下三種情況：一、沒(méi)做熱身運(yùn)動(dòng);二、吃了脹氣的食物;三、運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大。若輕微腹痛可降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，若疼痛時(shí)間較長(zhǎng)建議去醫(yī)...
運(yùn)動(dòng)后小腹痛 運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:51 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無(wú)所謂。...
運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食 運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:30 -
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過(guò)多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對(duì)于減肥的人不適合運(yùn)動(dòng)后喝過(guò)多含糖飲料。...
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝那 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:32
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
